12 weken · Training · Voeding · Coaching
Weer fitter en sterker worden begint niet met alles tegelijk veranderen. Het begint met een aanpak die past bij waar jij nu staat.
In 12 weken werken we stap voor stap aan training, voeding en gewoontes die je kunt volhouden — ook wanneer het programma voorbij is. Persoonlijke training, voedings- en leefstijlcoaching bij EERLIJK FIT in Spijkenisse.
Vrijblijvend • Persoonlijk • Geen verplichtingen
Het programma
Een nieuwe start maken kan snel. Nieuwe gewoontes opbouwen kost meer tijd.
Daarom kiezen we bij Terug in Vorm bewust voor 12 weken. Niet om in korte tijd een perfect resultaat te beloven, maar om je de tijd te geven om te trainen, te oefenen, te leren en bij te sturen. Zo werken we niet alleen aan wat je in de studio doet, maar ook aan wat je daarna zelf kunt blijven toepassen.
We brengen samen in kaart waar je nu staat en waar je naartoe wilt.
Training, voeding en gewoontes — stap voor stap, op jouw niveau.
We kijken wat werkt en wat niet, en stellen samen bij waar nodig.
Je leert wat je nodig hebt om dit ook daarna zelfstandig door te zetten.
HERKEN JE DIT?
Dan is Terug in vorm bedoeld om samen opnieuw een stevige basis te leggen.
De 3 pijlers
Drie pijlers vormen de basis van Terug in vorm: training, voeding en coaching. Samen zorgen ze voor verandering die je kunt volhouden.
We bouwen stap voor stap aan kracht, conditie en vertrouwen in bewegen. De training wordt afgestemd op jouw niveau en mogelijkheden.
Geen streng dieet, maar praktische voedingskeuzes die passen bij jouw dagelijks leven. Je leert beter begrijpen wat voor jou werkt en hoe je dit kunt volhouden.
We kijken niet alleen naar wat je doet, maar ook naar de gewoontes erachter. Je krijgt begeleiding bij structuur, motivatie, voortgang en de momenten waarop het minder makkelijk gaat.
Wat kun je verwachten?
We beloven niet dat alles na 12 weken perfect is. We werken samen aan een stevige basis waarmee je verder kunt — eerlijk over wat nodig is, gericht op resultaat dat blijft.
Echte resultaten
Dit zijn geen modellen of stockfoto's. Dit zijn echte leden van EERLIJK FIT. Ieder met een eigen startpunt, eigen uitdagingen en een eigen doel. Wat ze gemeen hebben? Ze besloten die eerste stap te zetten.
✅ 20 kg afgevallen
✅ Meer zelfvertrouwen
✅ Voelt zich fitter dan ooit
✅ 25 kg afgevallen
✅ Fysiek én mentaal sterker
✅ Meer plezier in bewegen
✅ 10 kg afgevallen
✅ Meer energie
✅ Gezonde leefstijl gevonden
✅ 15 kg afgevallen
✅ Meer kracht
✅ Meer vertrouwen
Veelgestelde vragen
Nee. Je hoeft niet fit te zijn om te starten. We beginnen op jouw huidige niveau en bouwen de training stap voor stap op, passend bij jouw lichaam, ervaring en doelen.
We nemen rustig de tijd om kennis te maken. We bespreken jouw doelen, wensen, ervaring en eventuele blessures of beperkingen. Daarna kijken we samen welke begeleiding het beste bij jou past. Je zit nergens aan vast.
Voeding kan onderdeel zijn van jouw persoonlijke begeleiding. We kijken naar wat bij jouw doelen en dagelijks leven past en helpen je met praktische, haalbare veranderingen die je kunt volhouden.
Dat hangt af van jouw situatie. Tijdens de kennismaking bespreken we eventuele klachten of blessures en kijken we wat verantwoord en passend is. Waar nodig stemmen we de training daarop af.
Onze privéstudio is gevestigd aan Ingenieur Herman de Grootweg 42, 3201 AB Spijkenisse.
Terug in vorm
Plan een gratis kennismaking. We bespreken waar je nu staat, wat je wilt bereiken en of Terug in vorm bij jou past. Vrijblijvend en persoonlijk.